Quando pensamos em massagem, muitas vezes visualizamos um momento de relaxamento. 💆‍♀️

A massagem realmente é uma ótima maneira de escapar do estresse diário, mas estudos estão mostrando que a obter massagens regularmente são benéficas em uma variedade de áreas, incluindo benefícios emocionais e físicos.

Aqui estão as 10 principais razões para incorporar a massagem em seu dia a dia:

1. Massagem reduz o estresse

Uma única sessão com um massoterapeuta pode reduzir sua frequência cardíaca, diminui a produção do cortisol (hormônio que é de extrema importância para o funcionamento perfeito do organismo) e nivelar os níveis de insulina em nosso corpo.

2. Massagem ajuda a relaxar

Após uma sessão de massagem você vai se beneficiar com uma série de respostas químicas do cérebro que incentivam sensações de relaxamento, diminuindo o estresse e melhorando até seu humor.

3. Massagem melhora a postura

A massagem pode ajudar seu corpo para reforçar movimentos saudáveis e naturais, contribuindo para corrigir problemas de postura.

4. Massagem melhora a circulação

A pressão da massagem pode mover o sangue através do corpo para os músculos que precisam de cuidados especiais, pode curar locais tensos e é capaz de remover resíduos metabólicos.

5. Massagem reduz a pressão arterial

Pesquisas afirmam que a massagem pode reduzir a pressão arterial diastólica e sistólica.

6. Massagem relaxa os músculos

Ficar sentado por muito tempo pode causar dores crônicas nas costas.

A massagem pode ajudar com a dor persistente relaxando os músculos da região.

7. Massagem melhora a flexibilidade

O sedentarismo e a idade podem fazer as articulações ficarem menos flexíveis, a massagem é uma ótima terapia para ajudar a melhorar a fluidez e amplitude de movimento nas articulações e tecidos conjuntivos.

8. Massagem ajuda a respirar melhor

E possível através da massagem descontrair a respiração, realizando o relaxamento de músculos da parte superior do corpo.

9. Massagem alivia dores de cabeça

Muitos problemas de dores de cabeça podem ser resolvidos com a massagem. Uma das principais vantagens é que a massagem reduz a chance de desenvolver uma dor de cabeça no futuro, relaxando os espasmos musculares e pontos de disparo.

10. Massagem fortalece o sistema imunológico

Estudos têm demonstrado que realizar massagem regularmente pode melhorar o funcionamento imunológico geral do seu corpo.

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